Małolatka

Sylwetka: W gonitw zbytnio dietetycznymi nowinkami rynek częstokroć adaptuje wybieg karmienia.

W diecie zawrzyjże: Postanówże się na jedną rozumową dietę, uwzględniając każde wyniki spożywcze (sztuczność cukrem i łojem wstrętnym), pomimo tego jedzone w niewielkich liczbach./Inne

Śniadanie 400 kcal

2 łyżki mieszaniny muesli połączże z jednym bananem pokrojonym w talarki, 1 agrest chiński, 1 zasobnikiem kefiru (150 ml), oprósz cynamonem i przyprawże 1 łyżeczką eliksiru klonowego czy powłóczystego miodu. Ślizgawica soku winogronowego, kawowiec oznacza to herba bez cukru.

Obiad 300 kcal

Jajo w sosie pietruszkowym:

1 jajo, 1/2 ptaka pietruszki, 1 kiść natki, 1 ząbek czosnku, 250 ml jogurtu samoistnego, 1 łyżeczka oliw, 150 g ogórka, sól kuchenna, bzykaj, 1 piętka bagietki

Zmiksować pietruszkę, natkę, czosnek pospolity i oliwę, zmieszać z jogurtem. Ogórek wymazać na tarce (nie przyjęty), odcisnąć sok, wtrącić aż do mas jogurtowej. Jądro uwarzyć na morowo, zapożyczyć, pokroić w plasterki. Polać sosem, spożyć z bagietką.

Przegryzki 100 – 200 kcal

1. 1 gołoledź soku pomidorowego, 1 talarek pieczywa chrupiącego.
2. 1 pomidor uprawny, bryłka (40 g) sera wariantu camembert.
3. 1 banan.
4. 1 zasobnik (150 ml) jogurtu, 150 g malin.
5. 300 g melona z 25 g bary parmeńskiej.
6. 1 marchew, 1 seler naciowy maczane w sosie (100 ml jogurtu, ziela).
7. 1 talarek pieczywa chrupiącego, 2 talarki rzadkiej wędlin, parę talarków ogórka.
8. Sałatka z 1 pomarańczy, 1 agrest chiński, skropionych cytryną, oprószonych cynamonem i pryskanych wiórkami kokosowymi.

Posiłek wieczorny na ochoczo 500 – 600 kcal

Zapiekanka z bakłażanów:

2 ziemniaki, 1 marchew, fragment bakłażana (100 g), 1 ząbek czosnku, 500 g sera owczego (np. zabawa), 3 łyżki mleka, masło, oblejże, bazylia, sól kuchenna, pieprzże, Śnieżka muszkatołowa

Ziemniaki i marchewkę przyjąć, drobno pokroić, uwarzyć w osolonym wrzątku (20 maski.). Bakłażana pokroić w delikatne talarki, szeroko posolić, po 10 miny. opłukać. Ziemniaki i marchewkę rozgnieść na puree, uzupełnić mleko, Śnieżkę muszkatołową, sól kuchenna i pieprzże. Bakłażana obsmażyć na oleju, u dołu mat nadmienić stłuczony czosnek zwyczajny. Puree wkładać aż do foremki wysmarowanej masłem, na przed znosić bakłażana i pokrojony ser. Kuchenka 10 masek. w temp. 200 st. C. Rozsypywać bazylią.

Bura: Obiady i kolacje wpływowa wymieszać jeżeli owszem nam dogodnie. W ramach diety wolno posilać się potraw na rzecz innych symbolów zodiaku z owego samego elementu.