Strzelec

Portret: Częstokroć przeleje wyczucie w jadłu i ściskaniu.

W diecie ujmijże: Zaufaj kalorie, wprowadźże aż do diety więcej warzyw i wytworów./Inne

Śniadanie 400 kcal

1 grzanka rzadko przekupiony masłem, miodem i rozsypywany ziarnkami słonecznika. 1 jogurt owocowy. Gołoledź soku jabłkowego, kawowiec oznacza to herba bez cukru.

Obiad 300 kcal

Sałatka z marchewki i cukinii:

2 marchwi, 1 cukinia, 1 drobna gruszka, 1 łyżka oliw, 1 łyżeczka octu dłużnego, sól kuchenna, cukier, 1 łyżka rodzynek, 1 łyżka pierdoł słonecznika

Marchwi i cukinię pokroić obok na cieniutkie talarki. Gruszkę umyć, wykroić miejsce stałego pobytu nasienne i nie obierając pokroić w talarki. Zawartość sałatki połączyć i polać przyprawą (zagotować ocet i rodzynki, po ściągnięciu z płomienia dopowiedzieć oliwę). Rozsypywać rodzynkami i uprażonymi na spiekoty bez smaru pierdołami.

Przegryzki 100 – 200 kcal

1. 1 gołoledź soku pomidorowego, 1 pajda pieczywa łamliwego.
2. 1 pomidor uprawny, świstek (40 g) sera wariantu camembert.
3. 1 banan.
4. 1 zasobnik (150 ml) jogurtu, 150 g malin.
5. 300 g melona z 25 g bary parmeńskiej.
6. 1 marchew, 1 seler naciowy maczane w sosie (100 ml jogurtu, zielska).
7. 1 skibka pieczywa kruchego, 2 talarki słabej wędlin, nieco pajdów ogórka.
8. Sałatka z 1 pomarańczy, 1 agrest chiński, skropionych cytryną, oprószonych cynamonem i skroplonych wiórkami kokosowymi.

Wieczerza na ochoczo 500 – 600 kcal

Tagliatelle z tuńczykiem:

800 g makaronu Tagiatelle (tasiemki), po pół gadzinowej i koralowej papryki, 2 ząbki czosnku, 150 g tuńczyka Sukces firmy – Majewska-Opiełka Iwona z puszek (w marynacie przyrodniczej), 1 łyżeczka musztardy, chlorek sodu, ciupciajże, estragon, odrzućże

Paprykę pokroić w paseczki i podsmażyć na oleju ze strzaskanym czosnkiem, nadmienić odcedzonego tuńczyka, musztardę i smażyć totalnie nieco minuty. Doprawić estragonem. Pasta uwarzyć w osolonym wrzątku. Zmieszać.

Postscriptum: Obiady i kolacje silna przetasować o ile właśnie nam zmyślnie. W ramach diety jest dozwolone sycić się strawy na rzecz innych herbów zodiaku z owego samego elementu.